Marathon training plan : NYC Marathon (2017.11.05)

Mesocycle : 1 1
Weeks to goal : 15 14
Week of : M 17 Jul M 24 Jul
Monday 10 mi (D) 9 mi (A)
w/ 10 x 100 m strides
Tuesday 13 mi (D) 14 mi (D)
Wednesday 5 mi (R) 5 mi (R)
Thursday 9 mi (LT)
w/ 4 mi @ HMP
11 mi (D)
Friday 5 mi (R) 5 mi (R)
Saturday 15 mi (D) 18 mi (D)
Sunday Rest Rest
Weekly
mileage
57 mi 62 mi

Remarks

Mesocycle Focus
1 Endurance
2 Lactate threshold, endurance
3 Race preparation
4 Taper and race
Symbol Meaning
A Aerobic
D Distance
HMP Half-Marathon Pace
LT Lactate Threshold
MP Marathon Pace
R Recovery
V VO2 max